Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Renz

Расскажите- подскажите

Рекомендованные сообщения

рост 174 вес 73. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься рано утром, например если в 6 встал и уже 6:30 заниматься? не взбунтуется ли организм? и посоветуйте какое- нибудь спортивное питание+ там витамины или какие- то добавки(раньше никогда не употреблял). Возможно ли за пол года набрать 10-15кг? И стоит ли сразу начинать садиться на спортпитание?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

рост 174 вес 73. Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься рано утром, например если в 6 встал и уже 6:30 заниматься? не взбунтуется ли организм? и посоветуйте какое- нибудь спортивное питание+ там витамины или какие- то добавки(раньше никогда не употреблял). Возможно ли за пол года набрать 10-15кг? И стоит ли сразу начинать садиться на спортпитание?

Заниматься можно в любое время суток. На пустой желудок заниматься не будет сил, если плотно поешь, то сытое брюхо тоже будет мешать. Поэтому с утра перед тренировкой обязательно позавтракать, но не до отвала. Спортивное питание включить можно, но лучше для начала нормализуй обычное питание. Чтобы было 5-6 приёмов пищи в день. Делается это постепенно, не сразу. Витамины пей.

За полгода 10 кг набрать реально, но при грамотном тренинге и правильном питании. Обязательно прочти книги и найди в зале того, кто покажет тебе правильную технику упражнений. Программу можно взять готовую для новичка или попросить составить более опытного товарища.

Ну и форум для начала тоже неплохо бы прочитать, особенно закреплённые темы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а кто подскажет с диетой и програмой тренинга?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах