Рекомендованные сообщения

Так как я здесь первый :) , тогда начнем со знакомства!

 

 

Мне 22 года, «железом» занимаюсь с 1998. С начала просто в «школьной» подвальной качалки, потом секция штанги на «Динамо». Ярый противник любых пищевых добавок, тем более гомонов.

 

Сегодня посещаю фитнесс центр «Космос», поддерживаю форму.

Мой результат 92 кг мышц ,и 2 кг жира, который сейчас сгоняю.

 

Где вы тренируетесь?

Сколько лет увлекаетесь спортом?

Каких результатов добились?

Какие цели ставите для себя?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 32. Активно качался с 17 где-то до 19 лет. Силовые были - жим 80х6, присед 100х10, становую чегой-то не помню...Потом были переезд в другой город, новая работа, женитьба, 2 детей...Короче, ББ был задвинут. Как-то себя в форме поддерживал, в основном аэробными треньками типа футбола, волейбола. Все не то. Месяца три назад решился начать заново. Согнал 5 кг жирка. Сейчас вроде готов к железу - 40 отжимаюсь, 15 подтягиваюсь, 20 раз приседаю с двумя гантельками по 16 кг и сыном ~22 кг на спине. Вес 81.

А цели у меня пока простые: за год - жим - свой вес, присед - 1,5, становая - 1,7 веса. Как думаете, реально? :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 32. Активно качался с 17 где-то до 19 лет. Силовые были - жим 80х6, присед 100х10, становую чегой-то не помню...Потом были переезд в другой город, новая работа, женитьба, 2 детей...Короче, ББ был задвинут. Как-то себя в форме поддерживал, в основном аэробными треньками типа футбола, волейбола. Все не то. Месяца три назад решился начать заново. Согнал 5 кг жирка. Сейчас вроде готов к железу - 40 отжимаюсь, 15 подтягиваюсь, 20 раз приседаю с двумя гантельками по 16 кг и сыном ~22 кг на спине. Вес 81.

А цели у меня пока простые: за год - жим - свой вес, присед - 1,5, становая - 1,7 веса. Как думаете, реально? :)

 

Если 3 раза в неделю с полной отдачей, а в выходные отсыпаться хорошо,

то можно и больше :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

3 раза в неделю - нереально :)

Могу только 2 раза - тренируюсь дома. Что касается больше... Достигнем этих целей - поставим новые...:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я занимаюсь 9 лет. Первые 5 лет пыталась заниматься троеборием

жим, становая тяга, присед, результаты уже написала в теме

"наши силовые результаты", на этих результатах остановилась

больше себя изводить этим не видела смысла, хотелось просто

работать для красоты фигуры, поэтому последние 4 года занимаюсь

в тренажерном зале 5 раз в неделю в спорт клубе kenga.

Изменено пользователем HELLEN

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет. Мне 22 года. Тренируюсь 2,5 года, за это время увеличил свой вес с 60 до 98кг, рост180. Жирок есть, но не много. Ближайшая "большая" цель - жим с груди стоя 100 кг, думаю к сентябрю сделаю.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну не буду перерисовать я это написал в теме "какой протеин лучше"-Сообщение #40

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я занимаюсь 9 лет. Первые 5 лет пыталась заниматься троеборием

жим, становая тяга, присед, результаты уже написала в теме

"наши силовые результаты", на этих результатах остановилась

больше себя изводить этим не видела смысла, хотелось просто

работать для красоты фигуры, поэтому последние 4 года занимаюсь

в тренажерном зале 5 раз в неделю в спорт клубе kenga.

 

 

клуб "Кenga" - это где?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

клуб "Кenga" - это где?

 

Это на Речном вокзале, ул. Фестивальная, 22, корп. 6А, а вообще-то у нас поблизости

еще 3 фитнесс клуба и 2 обычные качалки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 20 лет тренируюсь где-то 2 года.

Вешу сечас 86кг, начинал с 70кг. Жира нет (ну не совсем нет конечно, но абсолютный мизер) хотя есть стараюсь все что попадеться под руку :huh:

Видать генетика такая.

Силовые результаты в теме "Наши силовые результаты" в разделе "Силовые виды спорта".

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну я конечно не такой взрослый и опытный, как другие. Но.... занимаюсь уже 4 года за это время пробовал заниматься и пауэрлифтингом, и бодибилдингом... Начинал с качалки в моем родном "СДЮШОРЕ" весил всего 55 кг., потом тренировался в разных фитнесс клубах, всех и не упомнишь... Сейчас правда интенсивно тренироваться не получается поэтому потерял конечно в массе, сейчас вешу всего 90 кг., хотя совсем недавно весил около 95-96, обидно конечно, но поделать нечего. Пару раз в неделю практически уже перед сном удается вырваться в месный фитнесс клуб.... Планирую летом вернуть прежние результаты... Незнаю получится ли....

Изменено пользователем 1230

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну я конечно не такой взрослый и опытный, как другие. Но.... занимаюсь уже 4 года за это время пробовал заниматься и пауэрлифтингом, и бодибилдингом... Начинал с качалки в моем родном "СДЮШОРЕ" весил всего 55 кг., потом тренировался в разных фитнесс клубах, всех и не упомнишь... Сейчас правда интенсивно тренироваться не получается поэтому потерял конечно в массе, сейчас вешу всего 90 кг., хотя совсем недавно весил около 95-96, обидно конечно, но поделать нечего. Пару раз в неделю практически уже перед сном удается вырваться в месный фитнесс клуб.... Планирую летом вернуть прежние результаты... Незнаю получится ли....

 

С 55 до 95 - это значительный результат! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С 55 до 95 - это значительный результат! :)

Спасибо, но я думаю что в принципе можно было бы и больше... :lol:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет всем я SLIVA мне 16 лет.Занимаюсь самбо и дзюдо 6 лет. имею КМС по дзюдо а по самбо 1 сп.Качаюсь редко времени практически нет мой вес 52 кг жму 70 лежа 2 раза.Наилучший результат в спорте 2 мето на спартакиаде школьников и на международном турнире по дзюдо во Франции :crazy:

Изменено пользователем SLIVA

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 15 лет и я полный раздолбай :crazy: Рост 192,6см над уровнем моря, вес порядка 80кг.

Хожу в "Альфа-фитнес" на Каширке, место прикольное, тренеры сплошь КМС, мастеры, чемпионы, победители - народные герои кароче :lol: Хожу с начала этого года, раз через день. Тренирую всё что тренируется, особенно торс. Раз в месяц делаю перерывы, т.е. примерно неделю не занимаюсь, ну или около того... Пью белковую добавку на молоке, пока ни на что не жалуюсь :lol:

http://www.alfafitness.ru/about/team.shtml (эт не реклама :crazy: )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет. Меня зовут Саня :crazy: Мне 17 лет. В 15 лет начал заниматься в качалке, но потом чет забил и перешел на турник. Типа легкой атлетики чтоль. Короче на турнике вытворяю многое, еще и брусья. С этого года стал ходить в тренажерку для поддержания формы, но не собираюсь на ней заострять тренировки, не хочу закрепощать мышцы и терять результат, который добтлся турником. Благодаря турнику приобрел хорошую форму. Вот вроде и все, просьба не судить сильно :crazy:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

По просьбе Fedor Stanislavsky, представляюсь. Зовут Сергей, 16 лет. "По-взрослому" занимаюсь 4 месяца. Результаты есть(оголяться перед девочками не стыдно<_<))). Надеюсь не остановлюсь на этом уровне.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня престрастия к железу возникли с 4-х лет, я не шучу я очень быстро развивался и начал ходить в 4 месяца.

С выше всего перечисленного с 4-х лет качаюсь , с 14 лет хожу на вольную борьбу и жирок у меня не откладывается а из добавок беру только креатин ,но как вы все знаете что креатин не вреден - это просто гормон , стеройды и припараты отвергаю.

Сейчас мне 16 мой вес 97 рост 190.

жира нет моожет и есть но в минимальных колличествах.

 

 

 

мне интерсно ,а с чево вдруг вы начали качаться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Также по просьбе Fedor Stanislavsky.

Мне 21 год,зпнимался в качалке года два,но не серьезно и часто прогуливал тренировки,о чем сейчас жалею.Вес 86,рост где-то 187-86.От груди,во всяком случае 2 месяца назад мог поднять 70,не ахти конечно,но начинал я вообще с 40.Планирую опять пойти в тренажерный зал,в середине следующего месяца,а пока отжимания,подтягивания и т.п.

 

мне интерсно ,а с чево вдруг вы начали качаться?

 

В смысле почему?Я начал качаться когда поступил в институт,мне просто повезло с группой,многие занимались спортом,вот меня и втянуло.

Изменено пользователем Charlie Monro

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте всем спорцменам!!! Меня зовут Серега, 17,8 лет. В 14 начал начал качать железо, но правда в последние 1,5 года забросил(лениться начал!!! :D ) Но сейчас думаю начать тренировки в усиленном режиме! Так как жирком заплываю по нимножку, и пузо пивное появляется! :D А так в 14 поднимал 75-80 кг., думаю для такого возраста было нормально!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Встречайте новенького :P 18 лет, рост около 1м 80см, вешу около 80. Занимаюсь год и 3 месяца....вроде все :) ... или нет? :blink:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 25 лет, последние 4 года занимаюсь регулярно, 3 раза в неделю. До этого тоже были не продолжительные набеги в зал, но их считать не стоит.

Никогда не употреблял химию (АС) и не собираюсь. В последние год прогресс заметно уменьшился

но о АС даже не думаю. Буду дальше пахать.

Справедливости ради надо сказать, что я не совсем правильный атлет - нарушаю основную формулу поел – поспал – потренировался - поел- и т.д., это конечно сильно тормозит процесс, но иначе не могу - зимой люблю кататься на сноуборде (недавняя поездка в горы -за десять дней потерял 9кг веса, это при пятиразовом питании!!!!), летом ролики, люблю плавание. Хотя от последнего пришлось со скорбью в сердце отказаться - слишком протеречило и окончательно убивало все потом и кровью нажитое в тренажерном зале.

Сейчас потихоньку восстанавливаюсь - вес 91 кг, рост 185-187 (не помню точно)

Последний присед без бинтов, первый из трех подходов - 80кг х 15

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Серега 20 лет занимаюсь 2.5 года результаты уже писал

рост 180 см вес 103 кг

(начинал заниматся весил в районе 79-80 кг)

за зиму набрал жирок в основном на пупке :o ( неполучается регулярно и правельго кушать )

занимаюсь 4 -3 раза в неделю в зависемости от программы трентровок(в основном -4 раза)

Изменено пользователем M@G

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет!

24 года, любитель, 5 лет занимаюсь, последние 2 года нерегулярно, поддерживаю форму. рост 190 вес 105 кг. когда был в универе, ел, спал, качался Ж. 135, П. 140., С. 145., сейчас держим форму Ж. 120, П. 120., С. 120. Жирок есть, надо сбрасывать, басеин и аэробные нагрузки спасут нас. Да. И жрать на ночь надо поменьше. :)

Удачи.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дарова парни.

Буду в этой ветке помогать советом (для тех, кому это понадобится), а посему представлюсь.

Занимаюсь железками с 88 года, до этого пару лет турник и брусья. Железо моё хобби, для души, просто потому что нравится. Помимо железа занимаюсь всякими прикладными делами (работа с оружием и т.д.), ну и на велосипеде гоняю, когда есть возможность. За результатами в весах не гонюсь, ни когда химию не пробывал (поэтому суставы и сухожилия иногда дают о себе знать). Занимаюсь либо в залах либо дома (дома весь арсенал по железу собран).

По весу, я тяж. Зовите ТАНКом (:

Изменено пользователем Tverd

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте!

Мне 21. Занимаюсь "железом" для души с 17 лет. :lol: Первые 2 года ходил абы как. Соображал, что к чему, обретал технику упражнений и изобретал свою. )) Последние 3 года свою технику изобретать перестал, слушать советы "заматерелых профи", занимающихся раз в неделю\месяц\год, аналогично. (Прислушываюсь только к тренеру) Больше не прислушиваюсь, ибо, на мой взгляд, я знаю лучше, в чем нуждается мое тело. Ни за кем не гонюсь, занимаюсь в свое удовольствие и, надеюсь, буду заниматься еще очень долго. Дисциплинирует, знаете ли. (Есть проблемы с позвоночником) подозрение на которые безосновательно подкрепил тот самы тренер, поэтому (с приседом осторожен) присед делаю, строго следуя технике, а становую (не делаю совсем) делаю именно для формирования более мощного мыщечного корсета спины. Когда начинал, весил 59 при росте 185. Жим был 30 КГ. Сейчас вешу 75.

Мои результаты следующие: жим лежа - 100 на раз, присед - 100 на 10. Становая 60 на 10. Начал ее делать недавно, поэтому ни о каких максимумах тут речи не идет. Набавляю потихоньку.

 

Всем увлекающимся мой совет: не надейтесь на тренеров, которые, в большинстве своем, безграмотные люди, как это не удивительно! Перед тем, как начать заниматься по программе, которую он вам составит, обязательно прочитайте несколько книжек по бодибилдингу! Ведь если вы настроены серьезно, а программа полное Г, то вы угробите очень много времени в пустую, как это сделал я.

Изменено пользователем SoulEater

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет.

Мне 25 лет. Занимаюсь примерно 4 года в последнее время не

так интенсивно как бы хотелось из-за работы.

Рост 181, вес 102. Ж-135*5, П-150*5, С-170*3

Никогда небыл тощим, генетика хорошая.

Химию не применяю - занимаюсь 3 р/нед + 1 р/нед

хожу в бассейн. С друзьями осваиваем бокс.

Цель - хочу поднять результаты, но пока завис.

Хожу в местную качалку рядом с домом - без удобств.

Изменено пользователем UN REAL

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 22 года занимаюсь этим делом около 2х лет но с приличными перерывами в 5 и 2 месяца рост 190 вес 90,жилистый,широкоплечий,ни капли жира, тренируюсь по настроению, с удовольствием набрал бы еще кг 5 и отжал на раз 150 с груди(сейчас 115)

Изменено пользователем Dr.On

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я рад всех приветствовать!!!!

Мне 19 лет, лифтингом занимаюсь с сентября 2005 года, до этого посещал трен.зал с 15 лет, но делал всякую ерунду, кроме жима, жим делал всегда. тренировался с перерывами, по принципу "хочу пойду хочу не пойду", в общем по настроению!

Мой рост - 175 см

вес - 86 кг.

на 26.03.06 г. --- ПРИСЕД - 140 (1), жИМ 136 (1), СТ. Тяга - 165 (1), БЕЗ ЭКИПЕРОВКИ и без ХИМИИ (здоровье дороже!!!), кстати и без всяких витаминов и добавок. Пищу принимаю как средний статистический человек, т.е неуделяю внимания диете (хочу есть ем, не хочу ни ем), а витамины получаю натуральное - фрукты, овощи, мясо и молоко и т. д.

придерживаюсь лозунга "спорт для меня, а не я для спорта"!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здраствуйте!

Меня зовут Саня, мне 16 лет.

Года 2 назад ходил на пауэрлифтинг в течении года-полтора. Но ходил не всегда и делал все неохота. Было даже такое что занимался где то меньше часа. Потом начались экзамены и я забросил тренировку. Зимой этого года, спустя год, решил серьезно заниматься этим видом спорта. На тренировках делаю жим лежа 65 раза на 2-4(сегодня попробую 70 взять), разводку 15 килограмм, бицепс ~ 15. трицепс~7. Дома еще занимаюсь гантелями, отжимаюсь раз 40 за один подход. Тягу и присед еще не делал.

Мой рост 178~9 , вес 69~70.

В сентебре составлю себе программу.

 

Я поднял 70!!!

Изменено пользователем MMK_Sanya

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас