Tverd

Наши личные достижения

Рекомендованные сообщения

Так как все мы тренируемся то я думаю что здесь часто будут обновления. Только просьба писать фактический вес а не прогнозируемый.

Пример: я приседаю 100кг на 10 раз, при этом я думаю что на раз я встану где-то 115-120, но фактически то я стока не вставал, значит пишу 100кг на 10 раз.

 

Начнем с меня:

Присед 100кг на 10раз (последняя тренировка 105кг в 2ух сетах по 5).

Становая тяга в стиле сумо 130кг на 3раза.

Жим лежа 76кг на 8раз.

Подтягивания 95кг на 7 раз (в подтягиваниях пишем суммарный вес своего тела + вес с которым подтягиваемся).

 

П.С. просьба не обсуждать здесь правильно ли я (или кто-то другой) делает, что делает именно эти упражнения а не другие. Обсуждение можно делать в отдельных темах.

 

По заявкам трудящихся, можно еще вставлять антропометрию, по желанию.

Изменено пользователем Tverd

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А почему только силовые? Еще бы антропометрию добавить.

 

Ну вставлю свои резалты.

 

Присед 115х5

Становая на прямых ногах 127,5х12

Подъем на бицепс 50х6

 

Сделал это вчера - 15.02.06

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я напишу результаты 4-летней давности, т.к. вроде

бы себя в этом попробовала, но и больше за

результатами не гонюсь, сейчас занимаюсь

просто фитнессом.

 

Присед 70 на 3

Жим лежа 60 на 3

Становая тяга 70 на 3

 

Ну больше, думаю у меня в жизни такого не будет,

все же не женское дело троеборие.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В экипировке 09.07.2005 на Кубке Москвы по пауэрлифтингу.

присед 335 (бинты Inzer, трико Inzer Champion)

жим 240 (майка Titan Fury)

тяга 280 (комбинезон Metal Deadlifter)

Результаты были выполнены с собственным весом 141 кг.

Без экипировки в приседе ни разу не ходил выше 230 на раз (16.05.2003). С тех пор на большие веса без бинтов ни-ни, так как было сильно травмировано колено осенью 2003-ого. В бинтах без комбеза 280*2 30.05.2005.

В жиме без майки лучший 190*2 15.06.2005.

Тяга без комбеза лучшая 250*3 27.05.2005.

Анаболические стероиды никогда не принимал. Тренируюсь в зале тяжелой атлетики МАИ у Зауголовой Юли (для тех кто знает).

Сейчас пытаемся похудеть, пока вот за полгода до 130 скинули, дальше что-то не идет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну значит пишу результаты прошлой недели:

Присяд 115х10

Жим на грудь 105х8 Становую к сожелению давно не делаю, поэтому ничего сказать не могу. Ну могу еще тягу в наклоне написать 85х10 ...

Хотя на плечи делаю всего 55 кг. незнаю почему, но больше не получается...

24.02.2006

Ура сегодня взял на грудь 107,5 на восемь раз УРА!!!!!

12.03.2006 Ура плечи сдвинулись с мертвой точки 57,5 кг..

12.04.2006 Грудь- сдвинул рабочий до 112,5 кг.

14.04.2006 Тяга в наклоне 92,5 кг. рабочий

Изменено пользователем 1230

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Значт так:

жим лежа: 105 кг на раз

Становую сейчас не делаю (результат последнего раза 135 кг на раз, больше не пробовал)

Приседом тоже не увлекаюсь, хотя нужно начинать :blink:

Тяга штанги: 80х10 раз

Еще можно написать подтягивания с весом: мои 77-80кг + 25кг делаю на 6-7 раз в зависимости от того сколько подходов было до этого

Отжимания на брусьях: мои 77-80кг + 40 кг делаю 5 раз

Ну вроде основное написал :P

Изменено пользователем Гринго

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На сегодня обновленные результаты:

Присед: 110кг 5 сетов по 3 раза последняя тренировка (105кг на 10 раз предпоследняя).

Жим лежа: 78кг на 8 раз последняя тренировка (80кг 2сета по 5 раз предпоследняя тренировка).

Жим стоя: 52кг на 8 раз, но после жимов лежа.

Подтягивания: 105кг на 7 раз. Мой вес 90кил + 15кг на поясе.

Прирост небольшой, но приятно :blink:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отметил 8 марта. Приседал со 120 кг в лесенку от 1 до 6. Эх, харашо отдохнул. :rolleyes:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отметил 8 марта. Приседал со 120 кг в лесенку от 1 до 6. Эх, харашо отдохнул. :D

Ага, я тоже отметил, и поставил свой маленький рекорд 100х20 :D

Просто отлично :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

жим 97.5 кг на раз

становая 205 кг на раз

присед 165 кг на 2 раза

вот такая разница :lol:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жим без майки 150 на раз в майки 165!

Присед 210 в бинтах без кобеза!

тяга 205 только пояс!!!

Собственный вес 71 кг ! И ето все без химии за 2.5 года тренировок! ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я легкоатлет. вес 73кг . взятие на грудь 100кг ( на раз )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня сегодня есть повод написать в этот топик - я сегодня сел 83х12. Может вес и несерьезный для бразеров, но я посмотрел в дневник - 19 февраля сел 43х12 и думал - помру...:)

Так что я сегодня хвастаюсь...:)

Кстати, и вес прибавился на 2 кг - теперь вешу 83.

Эх, жизнь хороша!!! :o

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Демон, ты так ничего и не понял. Я например в УШУ не секу и не

лезу, а ты говоришь о том, куда не въехал. Читай о чем речь внимательней.

 

Здесь форум "Силовые виды спорта", т.е. обсуждается работа с железом,

ты напиши свои резалты жим, тяга, присед, тогда можно будет обсудить.

 

Ну знаешь в железе я тоже немного понимаю.

 

Резалты: (мне 15 лет, вес 60 кг)

Жим лёжа- 50 кг 3 подхода по 10 раз.

"Бабочка" (ну или как там) - 30кг, 3 подхода по 15 раз.

Верхний жим - 65 кг, 3 подхода по 20 раз.

Остальные непомню.

 

Диаметр битцепса 30 см.

 

 

Перемещено. Смотри куда постишь.

\\Tverd\\

Изменено пользователем Tverd

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот написал всю свою программу по которой меня тренерует Soul_Eater. За что ему огромное спасибо=)

Вообщем 1-ая колонка- это 1-ый месяц, 2-ая колонка- это 3-ий месяц! Причем приседания со штангой и шраги, мне разрешили делать совсем недавно, так как проблемы с позвоночником.... :spiteful: Никаких пищевых добавок не принемаю :rolleyes:

 

Жим штанги лежа 35 / 70

Жим гантелей под углом 45* 15 / 28 ( на каждую руку )

Пулловер 20 / 36

Приседания со штангой -- / 65

Разгибания ног на тренажере сидя 55 / 65

Выпады со штпнгой 40

Голень 50 / 80

пресс - / 10

Подтягивания широким хватом за спину - / 10

Тяга вертикального блока к груди 40 / 65

Тяга горизонтального блока к поясу 45 / 75

Тяга штанги в наклоне - / 75

Тяга гантелей к поясу 22 / 40

Гиперэкстензия 5 / 15

Шраги со штангой - / 35

Жим штанги сидя 30 / 55

бабочка 6 / 12 ( на каждую руку )

Махи гантелей в наклоне сидя 6 / 18 ( на каждую руку )

Бицепс со штангой стоя 20 / 35

Бицепс на скомье Скотта 20 / 30

Бицепс сидя с гантелями попеременно 9 / 18 ( на каждую руку )

Французский жим 15 / 35

Отжимания между скамейками 5 / 25

Добивания трицепся на блоке 30 / 50

Предплечье со штангой 15 / 35

Изменено пользователем Eil

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

основные резалты:

Становая тяга 80х7

Присед 70х8

Жим лежа 60х6

Подьем на бицепс 40х5

Тяга верхнего блока к груди 70х5

Изменено пользователем Nightmar

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мои резы на сегодняшний день:

Приседания 110-6 раз

Жим лежа 115 на раз

Становая на прямых ногах 120-8 больше пока нехочу ставить

Жим на плечи 80-6

Бицепс 45-рабочий

Трицепс 45-рабочий

Изменено пользователем Dr.On

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

мои данные по лифтингу на 26.03.06г.

Присед - 140 (1)

Жим - 136 (1)

Ст.Тяга - 165 (1)

Все это без экиперовки!!!

Личный вес - 85,9 кг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пищу свой максимум, то что было 2 месяца назад. Изза сессии и зачетов не занимался , сейчас снова пошел.

 

Жим лежа 100кг - х2

Подъем штанги на бицепс - 50кг - х6

Плечи (жим изза спины) - 65 - х5

 

Сейчас почемуто показатели снизились примерно на 10кг, но на бицепс поднимаю все тоже!

Вес - 70кг

Изменено пользователем InF^^

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присед - 140х1,

жим - 110х1,

становая - 160х1.

 

Состояние на 22 мая 2006г.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот ирония жизни из-за переутомления, недели 2 назад заболел пневмонией (но не всех легких, а тока части бронхов, как это не знаю но родители - врачи так сказали).

Щас уже выздоровел конечно, но вот хотелось бы написать присед 120кг 3 сета по 5.

А вместо этого в эту среду приседал 48кг на 20 раз и тянул 48 3 сета по 5 и то с дыханием траблы были.

Так что внимательно следите за своим состоянием ребята.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А можно писать достижения,но не на штанге?А то у меня пока ее нет :)

 

На турнике подтягиваюсь в среднем 15 раз,столько же и отжимаюсь на брусьях.Вес 75 кг (рост 173)

 

Гантели весом примерно 5 кг поднимаю стоя к груди 100 раз.Лежа выжимаю 130.Ну вообщем если что не так написал,не ругайтесь на новичка :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ммм...Ну если брать результаты где-то 2-х летней давности...То:

 

Жим лежа - 105 кг, 5 подходов по 10 повторений

Бицепс, сидя через доску - 55 кг, 5 подходов по 10 повторений (Стоя 60 кг)

Дальше не помню честно говоря, но на ногах любые упражнения были около 100 кг и больше...

 

А потом было:

Вот ирония жизни из-за переутомления, недели 2 назад заболел пневмонией (но не всех легких, а тока части бронхов, как это не знаю но родители - врачи так сказали).

Вот тоже самое, один в один...Потом еще проблемы были, пришлось бросить...

 

Теперь собственно занимаюсь где-то 4 месяца

 

Жим лежа - 75 кг, 4 подхода 9-10 повторений

Бицепс где-то 40 кг , -//-

 

Ноги особо не потеряли кстати почему-то :) Может потому что плаванием занимаюсь...

Изменено пользователем Counterfeit

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хе-хе-хе....ну вот и моя первая сотня....!!!

Сегодня, через 6 месяцев после начала тренировок, решил это дело отметить....потянул 108 на 8.

Неплохо для старпера, а? ... <_<

Пойду напьюсь по этому поводу....молока....:unsure:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот недавно потренировался я с другом и устроили проходку в жиме лежа, уже после тренировки.

В результате новое достижение:

Жим лежа 98кг на 1раз это 26.08.06

на свежак думаю 100 точно пожму.

Изменено пользователем Tverd

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот случайно наткнулся на этот форум и решил отметиться :blink:

Вот мои результаты:

Недавно стукнуло 15.

Рост 186 вес 76

 

Жим лежа 90кг на 8 раз.

110кг на раз.

 

Становая 80кг на 10 раз.

100кг на раз.

 

Присед 60кг на 10 раз.

75 на раз.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну что ж, мои юные любители железок, как и обещал, после вечерней тренировки решил отметиться в этом топике... :hi:

Итак, все начиналось вот так: Добро пожаловать!

Просматриваю свой дневник - запись от 19/02: "Купил штангу!!! И два чугунных блина по 20 кг, с надписью Вейдер на боку..."

Итак, с 43килограммовой штанги все и началось:

 

Присед - 43 х 8

Становая - 43 х 8

Жим - 43 х 6

Вес - 81 кг

 

3 месяца тренировок + 2 недели отдыха + 3 месяца тренировок...

 

На сегодня, 01/10:

 

Становая - 113 х 8

Присед - 103 х 8

Жим - 83 х 6

Вес - 92 кг и два выброшенных костюма... :(

 

И 2 недели отдыха впереди... и самая сложная тренировка - провожание глазами солнца, садящегося в Эгейское море... и автопробег Салоники-Афины....и.....эти самые :shok: ....и.......

В общем, пойду-ка я молочка попью.... :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас