Tverd

Наши личные достижения

Рекомендованные сообщения

Tverd, вопрос может не по теме. Ты 60 метров н бегал, если бежал то за сколько? Если нет то попробуй!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня просто дядя МСМК по лифтингу,он и говорит:надо в бинтах!

я щас токо жим и присед делаю,жим рабочий -70кг на 6 раз,присед 80кг на 10раз(без бинтов),вес 60 кг.насчет приседа и тяги: я выполнял на 1 раз очень давно и сейчас показатели совсем другие(написал что выполнял тогда) и становую забросил...

 

А твой дядя не говорил тебе что надо тягу делать? :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Tverd, вопрос может не по теме. Ты 60 метров н бегал, если бежал то за сколько? Если нет то попробуй!

Ты знаешь, школу я давненько закончил и уже не помню за скока я бегал 60 метров.

А накой мне надо бежать 60 метров? B)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А твой дядя не говорил тебе что надо тягу делать?

говорил,только он в другом зале сейчас занимается,когда я с ним ходил в подвал МАИ я делал тягу(там кстати Зауголова занимается),а тяга-мое ненавистное упражнение =).вообще мое любимое это жим!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
говорил,только он в другом зале сейчас занимается,когда я с ним ходил в подвал МАИ я делал тягу(там кстати Зауголова занимается),а тяга-мое ненавистное упражнение =).вообще мое любимое это жим!

В подвале маи занимаеться много чемпионов России, европы,мира.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В подвале маи занимаеться много чемпионов России, европы,мира.

знаю,там особая энергетика чувствуется!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жим 150

становая и присед было 160 год назад,но спину сорвал,до сих пор востанавливаю.как пройдет начну бомбить.до 160 дошел за 2месяца и спмну застудил и дернул.

Бицепс гантели по 30.штанга 80.

Жим узким 120 на 5.

подтягивание последний раз с 38кг,щас не делаю.

А воопще обожаю жим

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

14 февраля 2007

Присед 180

жим 152,5

Тяга 190

:)

15.01.08 теперь делаю только жим:

170 х 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну я занимаюсь не так давно. Около двух лет, потому пока хвастаться особо не чем, но что есть, то есть. Если брать три движения, то жим лежа 90х5, присед до паралели 110х5, тяга сумо 140х5. В тяге и присяде могу и больше, но не форсирую... Боюсь <_<

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присед 130 5х5

Становая 130 5х5

жим лежа 75 5х5

Результаты декабря 2007 года я тогда по силовой программе занимался . Свой вес 98.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Завершил 10 недель по очередной программе. В итоге:

 

Присед (до параллели): 115х6

Жим лёжа: 97х1 или 77х9

Тяга: 152х5

 

Жим сидя: 62х5 (правда с амплитудой чуть схалтурил)

Тяга гантели в наклоне: 60х8

 

Рост/вес: 183/85

Стаж: с апреля 2007 г (14 мес)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Перед уходом на отдых мои резалты:

Все в первом рабочем подходе:

Присед 135х8

Жим лежа 80х5

Становая тяга 165х8

Жим стоя 57.5х2 (упал, неделю назад был х5).

Бицыпс 50х10

Подтягивания 3 раза - свой вес (странно).

Вес 88 :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я начинающий любитель)

Рост 184, Вес 88

Жим лёжа - 80х1 (((

Присед - 100х3 ((

Тяга - 140х5 )))

 

Занимаюсь пол года.

Изменено пользователем Drum.Head

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

хм. 4 мес занятий. (или чуть меньше, много праздников и пропусков)

рост 190

нач вес собст 71

текущий 75

 

жим лежа 65х4х4

жим узк 65х3х3

жим стоя 45х4х5 или 50х3х3

 

присяд 90х3х3 или 80х5х5

становая класс 100х4х4

стан.сюмо 115х3х3 или 105х5х5

 

биц на скоте с Z 32.5х5х5

 

франц лежа 32.5х5х5 или 25х10х3

 

Брусья с весом 15кг 5х5

Подтягив с весом 10кг 5х5

 

 

Не знаю норм или нет >.<

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начинал при росте 186 см, весе 60 кг. Бицепс - с пустым грифом, присед - 40 кг. Лучшие достижения - присед 100 кгх20, 110 кгх10. Отжимания на брусьях - свой вес (сейчас - 84-85 кг) + гиря 24 кг на поясе на 8 раз. Под настроение - блин 25 кг. Жим ногами - 250 кг (без учета веса платформы) на 8 раз. Остальное - так себе. Бицепс - 40 кгх6 или около того.

 

Антропометрия - 186 см рост, вес - см. выше. Бедро - 66 см, бицепс 38 см.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Собств. вес - 90 кг

Жим лежа на раз - 115 кг

Становая - 115 кг 5 раз

Присед - 110 кг 5 раз

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Собственный вес 87кг

Присед:100 на 10-12 раз,на раз 150кг

Жим лёжа:100 на 10 раз,130 на раз

Становая:150 на раз,и 120 на 10 раз

Подтягивание:87 на 10 раз

Изменено пользователем Skarabei

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Присед (до параллели): 115х6

Жим лёжа: 97х1 или 77х9

Тяга: 152х5

Жим сидя: 62х5 (правда с амплитудой чуть схалтурил)

Тяга гантели в наклоне: 60х8

Рост/вес: 183/85

Стаж: с апреля 2007 г (14 мес)

Немножко прибавил:

Присед (до параллели): 134,5х6

Жим лёжа: 104,5х1

Жим сидя: 69,5х3

Тяга гантели в наклоне: 72х10

Вес: 87-88.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

нда, давненько никто не хвастался :lol:

Сам скоро что-нибуть да напишу тут, стаж всего не всего 5 месяцев. Жим лёжа отстаёт сильно :lol:

Изменено пользователем Plohis

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Собственный вес 87кг

Присед:100 на 10-12 раз,на раз 150кг

Жим лёжа:100 на 10 раз,130 на раз

Становая:150 на раз,и 120 на 10 раз

Подтягивание:87 на 10 раз

Я тоже!))

Жим 135 на макс.

Становая 160

присед 160

подтягивание 12 раз

вес 88,рост 175

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пишу не за себя..За парня своего..мы вместе тренируемся..я т девочка,смешно писать результаты свои..хотя они не такие уж плохие)

вощем так:

присяд-140 на 5

становая-180 на 4

жим-100 на 5

это до сушки,когда гнался за весами..а теперь памп <_<

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
смешно писать результаты свои..хотя они не такие уж плохие)

 

Похвастайся и своими.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Похвастайся и своими.

Я просто никогда на раз не делала присяд и жим..а становую вообще не делаю(только мёртвую тягу)..вот когда решусь на это тогда и похвастаюсь))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я просто никогда на раз не делала присяд и жим.

А не надо делать на раз. Напиши как есть.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А не надо делать на раз. Напиши как есть.

Я же не могу написать как проходит моя тренировка в общем..допустим после жима гантелями или разводок сложно судить по поводу жима лёжа..усталость и всё такое..Да и потом,я же девушка..для маня веса не так важны..хотя последнее время тянет на подвиги :)

Скоро планирую провести специальную тренировку..чтобы посмотреть разницу между весами которые в начале были..потом и напишу свои результаты :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Я же не могу написать как проходит моя тренировка в общем..допустим после жима гантелями или разводок сложно судить по поводу жима лёжа..усталость и всё такое..Да и потом,я же девушка..для маня веса не так важны..хотя последнее время тянет на подвиги :cray:

Скоро планирую провести специальную тренировку..чтобы посмотреть разницу между весами которые в начале были..потом и напишу свои результаты :lol:

если, думаеш, что веса не впечатлят нас, то и писать не обязательно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
если, думаеш, что веса не впечатлят нас, то и писать не обязательно.

Думаю девушек впечатлят точно..а вот парней..а мне впринципе всё равно :victory:

мне вообще главное чтобы фигура шорошая была..да и потом,я же не лифтёрша :D

Изменено пользователем Pechenja

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Думаю девушек впечатлят точно..а вот парней..а мне впринципе всё равно :mega_shok:

мне вообще главное чтобы фигура шорошая была..да и потом,я же не лифтёрша :lol:

даешь фото фигуры в студию... :spiteful:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас