Tverd

Наши личные достижения

Рекомендованные сообщения

Ультралайт, а модешь забацать видео жима стоя 70 на 12 ?? Очень хочется посмотреть, как человек с твоим весом его исполняет

Денис, а взале ты утверждал, что вполне реально с его весом все это делать, а как до дому доехал так сразу засомневалси?

И вообще я считаю если он делает это все и он натурал, то тут светят перспективы на чемпионство(не двора естественно).

Или просто человек очень сильно хемичится, вот и плющит его.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

во вторник потянул 180кг на 10 раз ( просто в кросовках на каблуке не очень привычно для меня) видео тут : http://video.mail.ru/mail/igork89/188/309.html

еще подтянулся с блином 20 кг ( 80+20=100 кг ) 8 раз

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Денис, а взале ты утверждал, что вполне реально с его весом все это делать, а как до дому доехал так сразу засомневалси?

И вообще я считаю если он делает это все и он натурал, то тут светят перспективы на чемпионство(не двора естественно).

Или просто человек очень сильно хемичится, вот и плющит его.

Я тебяя не понял. я думал ты про жим лежа говорил

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прювет! Оказываецца тут много силовиков. Круто!

 

Впишу свои 5 копеек:

 

Присед - 195 кг. на 1 (в этот понедельник 155 на 10)

Жим - 157,5 на 1 (в этот понедельник 130х5х5 но без паузы)

Тяга - 240 кг

 

Вес: 75 кг. Без фармы и экипы всё и всегда.

 

Из нетроеборских достижений:

 

Жим стоя: 90 кг на 1

Подъем на бицепсы без читинга 75 кг (свой вес :-))

Подтягивания: 108 на 6

 

Рука: 43 см

 

Ща готовлюсь на Кубок Евразии, который в августе пройдет в Курске.

Изменено пользователем Orbix

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прювет! Оказываецца тут много силовиков. Круто!

 

Впишу свои 5 копеек:

 

Присед - 195 кг. на 1 (в этот понедельник 155 на 10)

Жим - 157,5 на 1 (в этот понедельник 130х5х5 но без паузы)

Тяга - 240 кг

 

Вес: 75 кг. Без фармы и экипы всё и всегда.

 

Из нетроеборских достижений:

 

Жим стоя: 90 кг на 1

Подъем на бицепсы без читинга 75 кг (свой вес :-))

Подтягивания: 108 на 6

 

Рука: 43 см

 

Ща готовлюсь на Кубок Евразии, который в августе пройдет в Курске.

 

Рассказал бы о себе! Желательно фотографии выложить, интересно же! <_<

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я не очень люблю рассказывать о себе, больше нравится о других читать :D , но как то на одном лифтёрском форуме собрался и написал немного, потому копирую оттуда :) :

 

Тренируюсь именно по-лифтёрски с 2005 года.

 

Итоговый прогресс за этот промежуток времени:

Присед: со 150 до 195

Жим: с 135 до 157,5

Тяга: с 205 до 240 (тяну в классике)

 

и это при том что начинал я с весовой до 82,5 а с середины 2006-го года ушел в 75.

 

Из официальных званий успел только КМС в ФПР получить без экипировки. В ВДФПФ хоть и тяну на большее, но не буду даже стараться из экономических и нравственных соображений.

 

Ну что еще сказать... а! Вопросы которые обычно задают таким аффтарам как я. Типа какие системы юзал и т.д.

 

Так как пришел в зал просто подкачаться, набрать былую форму, то ни о каких системах сначала вопрос даже не стоял. Делал все классические качковско-лифтёрские упражения из памяти. А на памяти надо сказать, у меня их была целая куча, ибо занимаясь с таким гуру как Сергей Гущин расслабляться было ну никак нельзя. Приведу мои результаты из 19-ти летнего возраста при весе 60 кг - присед 160, жим 115, тяга 170 (с очень горбатой спиной). Затем почему-то не давал себе возможности ходить в зал. Видать посещение трёх учебных заведений в день совсем меня оторвали от жизни, подъем в 6 утра, на боковую в 23.30, не раньше. А потом и вовсе ушел с головой в создание своей семьи. И продолжался этот "отрыв" не много ни мало, 6 лет.

Вернулся в зал я уже совсем немолодой, в 25 лет

Так вот, и стал я "качаться", мышцы начали вспоминать движения. И прозанимался я так год с лишним. Пока тренер нашего зала не затеил внутриклубные соревнования. Объявил он об этом, буквально за несколько дней до них. Так что выступил на них я наобум. Без подготовки, просто показал какие рабочие веса у меня на данный момент. Это было: Присед-140, жим-130, тяга-185. Второе место по залу в абсолютке.

И вот тут я встал на путь истинный - пауэрлифтинг. Как целеноправленно растить силу я уже не знал, и вот тут помогли планы Шейко для разрядников.

Через полгода в зале тренер провел вторые соревнования:

Присед-150, жим-135, тяга-205. Уже первое место по залу.

После которых заподозрив неладное в жиме стал проходить программу Андрея Бутенко.

Еще через полгода, я поучаствовал в своих последних внутризальных соревнованиях: Присед-165, жим-150 тяга 225.

Почему последних? Да просто потому, что меня заинтересовали городские соревнования. И я поехал на свой первый официальный старт - Чемпионат Москвы по безэкипировочному жиму лёжа, где пожав легко 145 (не стал больше, берег силы для внутризального старта) занял пятое место (третье было 150), и после этого мы с тренером нашего зала решили ездить уже по городским стартам.

А потом, мы узнали про Московские старты ВДФПФ, но это уже совсем другая история...

 

И вот немного фоток с соревнований правда, из жизни могу попозже выложить:

 

http://atlant-strogino.by.ru/Photo/Champ20...os/DSC00974.JPG Присед 190 (затем было 200 кг. но...) 2007 год

http://atlant-strogino.by.ru/Photo/Champ20...os/DSC01083.JPG - Жим 155 (2006 год)

http://atlant-strogino.by.ru/Photo/Champ20...02006%20046.jpg Тяга 230 (2006 год)

http://atlant-strogino.by.ru/Photo/Champ20...os/_DSC1251.JPG Награждение (Февраль 2007 год) Слева направо Илья, собственно я, и мой Сенсей по лифтингу.

Изменено пользователем Orbix

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Достойно! Если есть время, давай делись опытом. Тут частенько разные вопросы всплывают, а чем больше информации провереной на собственном опыте, тем лучше! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

жим 60 - 18 раз

присед 60 -20 раз

post-191067-1183909904_thumb.jpg

post-191067-1183909926_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

УУУ...еее... я на бицупс 82кг делаю 7-8 раз,рабочий жим: 90кг на горизонтальной а на наклонной 110кг,нелюблю на раз ниче делать...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Разговор про соревнования по бицухе перенесены в "за жизнь".

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте спортсмены!Мне 15 лет,занимаюсь в тренажерном зале 1.5года,категория до 56 кг (все 55.7кг).Мои результаты:

Жим лежа 77.5 кг - 1 раз

50кг-21 раз

Присяд 105кг - 1 раз (лифтерские бинты+пояс)

Становая тяга 80кг -1 раз( пол года не выполнял)

Подтягивания на перекладине - 20 раз

Жим на брусьях-31 раз

Отжимания 73 раза

Занимаюсь в тренажерном зале футбольного клуба Внуково.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

Присяд 105кг - 1 раз (лифтерские бинты+пояс)

 

 

Зверский показатель... улыбнуло что в бинтах :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Зверский показатель... улыбнуло что в бинтах ;)

Че ты хошь 15 лет парню, это хороший показатель, просто всякие лифтеры мозг засрали про бинты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ГОд назад, когда был в форме, когда хотел выстпуать на соревнованиях ( было 17 лет) брал 100кг 2 раза в жиме лежа, 135 - присяд, 110 - становая тяга( мое слабое место), тогда отжимался 80 раз без секунды отдыха, и подтягивался 27 раз... сейчас могу подтянуться 20 раз, и отжаться 60 с 2 передышками по 3 секунды) Со следующего месяца снова пойду в спортзал. Даже сложно представить, насколько сильно я вышел из формы.. ну ниче, наверстаю..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

2 месяца позанималсо:

присяд 110 5х5

жим 70 5х5

становая 125 5х5

вес 74

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С 28 ноября иду на курсы FPA при ассоциации профессионалов фитнеса, так что буду тренером с дипломом ужо.... Сразу спектр спортклубов для устройства на работу расширится. Там дали экзаменационные вопросы по-теоретической части честно говоря у меня волосы дыбом встали - знания на уровне мед института уже надо иметь - буквально надо знать о функционировании каждой клетки в организме и плюс знания этой работы в связи с тренировками начиная со скелетной системы и заканчивая нервной системой, вообщем вся биохимия. :russian: В практической части тоже весело надо быть примерно остеопатом и физиологом (где-то так). Выдали много страшных книжек по-биохимии и тренингу, я бы может и асилила их, но года за два.... Там же и сказали, что с первого раза экзамены сдают только 30% - остальные перездают. Меня предупреждали, что курсы серьезные, но не думала, что настолько, зато они катируются в определенных кругах и длятся 3 месяца. Короче веселая жЫзнь начинается, ну это еще плюс к основной моей работе....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну так с утречка пока народу нету читать книжечки :russian:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 17 лет, вес 76 кг, занимаюсь 2 месяца.

За это время набрал 11 килограммов мясца B)

Результаты небольшие, но все же:

 

Жим стоя - 40 х1

Жим лежа - 60 х1

Приседания - 100 х1

Становая тяга - 120 х1

Поднял на бицепс гири по 24 кг.

 

Жим вообще плохо идет - левая рука очень слабая.

Становая и приседания прут - получается по 5 кг добавлять каждую неделю :lol:

Что ж, будем стараться дальше :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пусть прет, то, что прет! B) Остальное тоже подтянется! Тока за техникой следи, не гонись за результатом!. Главное - это маскимальный результат с ПРАВИЛЬНОЙ техникой!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне 17 лет, вес 76 кг, занимаюсь 2 месяца.

За это время набрал 11 килограммов мясца :)

Результаты небольшие, но все же:

 

Жим стоя - 40 х1

Жим лежа - 60 х1

Приседания - 100 х1

Становая тяга - 120 х1

Поднял на бицепс гири по 24 кг.

 

Жим вообще плохо идет - левая рука очень слабая.

Становая и приседания прут - получается по 5 кг добавлять каждую неделю :)

Что ж, будем стараться дальше :)

чел ты походу не мяса набрал 11 кг птомушт я прав у тя талия толщ чем плечи и грудь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну-ну, я тебе не Гомер Симпсон !

Специально для тебя, только что померил окружности:

Талия - 78

Грудь - 102

 

Добавлено:

Тьфу, плечи неправильно померил, точно не получается самому...

Изменено пользователем BlindSniper

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну-ну, я тебе не Гомер Симпсон !

Специально для тебя, только что померил окружности:

Талия - 78

Грудь - 102

 

Добавлено:

Тьфу, плечи неправильно померил, точно не получается самому...

хы прикольн тя прям как я ток я вешу 78кг талия 80.грудь 111 и задницо 98 (мне тож 17 лет) и руки по 41

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Зверский показатель... улыбнуло что в бинтах

у меня просто дядя МСМК по лифтингу,он и говорит:надо в бинтах!

я щас токо жим и присед делаю,жим рабочий -70кг на 6 раз,присед 80кг на 10раз(без бинтов),вес 60 кг.насчет приседа и тяги: я выполнял на 1 раз очень давно и сейчас показатели совсем другие(написал что выполнял тогда) и становую забросил...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Axl86

жим 122,5

присед 180

тяга 170

Изменено пользователем Axl86

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас