Tverd

Наши личные достижения

Рекомендованные сообщения

жим 145 на раз

присед 190 х 8; 200 на разы

становая тяга 240 на раз

ни бинтов ни маек ни ремней никогда не использовал

стероидов тоже

занимаюсь больше 20 лет с каждым годом все меньше и меньше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Не заниманимаюсь уже 7 лет. Хочу снова начать. Было: бицепс - 45,5см, предплечье - 38, талия - 82, грудь - 121, шея - 48.

Вес - 88.5кг. Рост 180.

работал: жим - 126,5, плечи - 75, бицепс - 75, на трицепс (франц. жим лежа от лба) - 70кг.

Сейчас все упало раза в 1.5 (тухляк полный) :). Если начну заниматься, пойдут результаты - отпишусь. Удачи.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

в понедельник проходку делали

 

рывок 55 кг

толчок 75 кг

 

были еще попытки на 60 в рывке и 80 в толчке, но неудачные.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В связи с временной невозможностью тренироваться более раза в неделю, перешел на систему 5х5

 

Сегодня делал становую - 120 х 5.

 

Прогресс явным образом замедлился. Но не прекратился!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Регулярно начал заниматься с прошлого сентября.

Итог:

Присед - 110 х 12, 120 х 5

Жим - 100 х 1

Становую не далал давно, а было 150 х 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А вот мои рекорды:

 

Отжимания на брусьях первый подход 72 раза, далее 50, потом еще 2 по 40. Всего 202 раза за 4 подхода. :)

 

Подтягивания первый подход 35 раз, далее 3 по 20 раз. Всего 95 раз за 4 подхода.

 

Жим лежа 110 кг, присяд 120 кг, становая с прямыми ногами 150 кг, тяга к себе 110 кг ,

бицепсы 75 кг, жим плечами 75 кг, трицепсы от лба 55 кг-Это все на раз. На большее пока не хватило.

 

Вешу я 78-80 кг, мне 18 лет, думаю для этого возраста достижения при неправильном питании учебе и работе очень неплохие!!!

Изменено пользователем Dein

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

армейский жим 102 кг 4 раза

подъем штанги на бицепс (чисто) 62 кг 10 ра

объем левого бицепса 48 см, правого 47,5

объем бедер по 73 см

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сам вешу 76 при росте 182

Грудь - 101

руки П-35; Л-34

 

 

Жим лёжа(широким) 185 кг 4 раза(с помощью) в Понедельник, вообще жму 70 кг максимум, так что был очень рад, до сих пор радость даёт о себе знать...

Жим гантель на наклоне взял 30, зделал 5 раз, страховка подвела чуть руку себе не сломал, ну слава богу всё обошлось(страховка подвела) но всёже вес покарён, ждите продолжения...

 

И наконец важнейший рекорд, подтянулся(обычно) аж 4 раза, заоблочное для меня достижение!! =)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сам вешу 76 при росте 182

Грудь - 101

руки П-35; Л-34

Жим лёжа(широким) 185 кг 4 раза(с помощью) в Понедельник, вообще жму 70 кг максимум, так что был очень рад, до сих пор радость даёт о себе знать...

Жим гантель на наклоне взял 30, зделал 5 раз, страховка подвела чуть руку себе не сломал, ну слава богу всё обошлось(страховка подвела) но всёже вес покарён, ждите продолжения...

 

И наконец важнейший рекорд, подтянулся(обычно) аж 4 раза, заоблочное для меня достижение!! =)))

 

 

Чиво? 185 кг х4? смотри что пишешь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чиво? 185 кг х4? смотри что пишешь

Дык он же поясняет что "с помощью" :unsure:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Явно единичка случайно появилась! Там 85 кг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Явно единичка случайно появилась! Там 85 кг.

ахахха это точно я аж прослезился

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

жим 145 на раз

присед 190 х 8; 200 на разы

становая тяга 240 на раз

ни бинтов ни маек ни ремней никогда не использовал

стероидов тоже

занимаюсь больше 20 лет с каждым годом все меньше и меньше.

 

Сколько весите?

 

 

Жим лежа на горизонтальной скамье 112.5 кг - три раза

Жим лежа на наклонной скамье под углом 45 градусов -85 кг 5 раз

Приседание со штангой-130кг 5 раз(бинты пока не надевал)

Становая тяга(хват штанги классический не разнохватом,без силовых ремней)-150кг 5раз

Подтягивание на турнике с отягощением-14.5 кг 5 раз

Отжимание на брусьях с отягощением-30кг 5 раз...................

 

Данные веса не максимальные показатели,то есть вся работа в зале еще впереди.Мой вес 88 кг.Как говорится тише едешь никому не должен ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Посмарел я темку и то же решил запостить о своих достижених.

Мои данные: рост-170см. вес-56кг. 15 лет

Занимаюсь я 4 месяца. Начал пить протеин, (думаю оно мне надо или нет?) уже как 1 месяц.

О результатах: жим лежа 60кг 5х5,

триципс француз хват 25кг 5х5,

подтягиваюсь около 15 раз,

отжимаююсь 45 раз (сегодня измерял),

становую и присед не делаю пока (боюсь не вырасту!).....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

И я присоединюсь.

Результаты прошлой весны.

Мои данные были:Вес 68,рост 178.17 лет.

Результаты:жим лежа 65 на 8

наклонный жим 60 на 7

Присед 85 на 8

Бицепс штанга 40 на 12

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

занимаюсь 3 месяца: 1.присед 6*6 по 75. 2.жим лёжа 5*5 по 65. 3.французский жим 5*6 по 35 4.подъём штанги на бицепс 6*6 по40. 5. становая 1*6 по 90 или один раз на 100.

Изменено пользователем гарик1147

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

присед 40кг? :rolleyes:

ой это только вес-всё вместе 60,тем более только 2 неделю делаю

Изменено пользователем гарик1147

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

хорошая тема=) повышает и без того завышенную самооценку :D

 

за год занятий без химии:

жим - 90х1 или 80х4

присед 160х1 или 120х8

становая 140х1 или 100х8

 

при росте 192 и весе 95 +/-5

 

становую и присед не делаю пока (боюсь не вырасту!).....

и долго боятса собрался?=) не вырастешь как раз если будешь тренировать только некоторые мышцы запуская остальные на самотек...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Становая меньше приседа. Позже делать начал или еще какая причина?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Становая меньше приседа. Позже делать начал или еще какая причина?

всю начал одновременно... причина по-моему в суровой начальной диспропорции, то бишь пару лет назад в пристойной форме были только ноги, которым приходилось таскать пивное пузо... раньше разница была больше, но вроде выравниваюсь...

а вообще трудно сказать, за год с небольшим телосложение поменялось значительно...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присед 180на8 Ттяга190на8 Жим180на1 Присед и тягу на разы не делаю т.к. специализируюсь на жиме,все результаты без экипировки,вес100.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Небольшой промежуточный рекорд(будут улучшения и дальше)

200х3

210х1

Лямки,пояс.

свой вес 98.5кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

опять промежуточный,но все же рекорд

200х4

220х1(почему-то было очень легко)

лямки,пояс

Собственный вес 101.5 кг.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Становая 230х1 лямки,пояс

Приседания 190х2 (чуть не доседая параллели) пояс! В принцыпи можно и 4 и даже 5, но оч стремно надо минимум, чтоб 3 страховали для уверенности.

Собственный вес 101!!

Изменено пользователем +APELSIN+

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

небольшой прирост: тяга 220 кг на 1 раз, жим 110 кг с паузой на груди

соб вес: 80.8 кг

Изменено пользователем Прометей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

На днях днях, в первые за последние 5 лет, сделал жим лежа и нормальную становую тягу (ее я до сих пор делал где-то 3 месяца да и то со 140 кг на прямых ногах) мои рез-ты: жим лежа 155 кг - 1 раз (запас еще чувствовался, но синглы меня доконали), тяга 210 кг - 1 раз (пояс). Присед делать не рискнул т.к. его я тоже лет пять не делал. Жим стоя над головой (на этот раз чистый жим) - 102 кг - 4 раза.

Антропометрия: вес - 120 кг, лев. бицепс - 48 см, правый - 47 см, бедра - по 78 см, грудь - 128 см, предплечья по 36 см

Белковыми массами, аминокислотами (в данном контексте), БАД, мультивитаминами и пр. никогда не пользовался.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас