Tverd

Наши личные достижения

Рекомендованные сообщения

круто тебя прет, респект! 7 месяцев и +60кг к приседу... а я за последний год тока 45 кг :shok: добавил (и то если считать по летним резалтам)... а дальше все будет труднее и труднее

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

2 Jezve:

Забавно, но у нас много общего! Я наверное еще малость старше. В 19 первый раз пришел в зал, отзанимался месяцев 7-8, а потом жутчайшая сессия и пришлось бросить. До того был жутко дохлый, но достиг:

Жим лежа - 100 кг на раз (когда пришел еле еле пустым грифом работал!!!);

Присед - 140 кг на раз;

Становая - 230 кг на раз (горбом).

Потом иногда "кое чем" и "где то" занимался.

С мая начал карячиться, но в отличии от тебя (к сожалению) не спросил совета здесь!!!

На сегодня:

Жим лежа - 85 кг на раз;

Бицепс стоя - 40 кг на 6 раз (после проработки широчайших);

Присед делал на той неделе первый раз - 80 кг на 8 раз (довольно легко, до этого работал только на тренажерах);

Становую тоже делал первый раз - 80 кг на 10 раз (тоже легко).

На приседе и становой малость шланганул! Каюсь!!! Отвык уже, вработаюсь еще.

П. С. За полторы недели правильного питания наел больше 1,5 кг!!!

 

Малость лоханулся с подсчетом весов!!! Исправил...

Изменено пользователем redfox1808

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну я уже писал гдето

становая 92,5 на 5 раз

присед 80 на 5 раз

жим 85 на 5 раз

подтягивания 93 на 5 раз

 

Было прикольно когда я бегал в августе кроссы и скинул с 75 до 70 кг, а потом когда в сентябре бегать перестал - набрал всего за пару недель до 77...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет.

Присед-140-3*3, 180 на раз

Жим-85-6*6

Тяга-220 на раз

Собственный вес-74

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Не пойму толи глючит меня, толи правда - померил плечо на бицепсе. Получается, что где то за две недели я наростил 0,5 см. Во, что подтягивания делают!!! Пойду остальное мерить, если удивлюсь - сообщу! :spiteful:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Начну первый

Жим 140 кг

Тяга 200кг

Присед 180кг

 

//Смотри куда постишь.

Устное предупреждение.

Dinozavrik.

Изменено пользователем Dinozavrik

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

скромненький моц результат:

 

тяга 100 кг 5х5

присед 90 кг 5х5

две-три недели назад было на 10 килограмм меньше. 5 месяцев назад было килограмм на 40-50 меньше.

 

вес собственный где-то 80. Вообще идем по графику - прибавляем по 20 килограмм за каждые три месяца.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прошло две недели с последнего замера параметров. Померил заново... КАРАУЛ!!!

Ну ладно там бедро +1 см., бицепс +0,5 см, но предплечье +1 см!!! ;) А уж грудь +5см.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;):);) Я просто в шоке! Такое бывает? Или меня глючит? :P:):(;):)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присед 200 кг (бинты, пояс)

Становая 200 кг (пояс, шлефки)

Жим 130 кг

Вес 83

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Прошло две недели с последнего замера параметров. Померил заново... КАРАУЛ!!!

Ну ладно там бедро +1 см., бицепс +0,5 см, но предплечье +1 см!!! :o А уж грудь +5см.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :o:o:o Я просто в шоке! Такое бывает? Или меня глючит? :):D:D:):D

Еще две недели прошло. Завтра мерить буду, но уже прикинул плечо - опять прибавилось... Завтра буду перемерять и все остальное мерить. Чувствую опять мне мало кто поверит! Скорее бы встретиться чтоли! Короче - завтра отпишусь по результатам!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот и мои скромные результаты:

 

Жим 115 кг

Становая 165 кг

Присед 120 кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Замеры произведены. Итоги: грудь +2, таз +1, бедро +2, бицепс +0,5, предплечье +0,5. Мутации продолжаются! :crazy:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пишу итоговые цифры, а то говорят только увеличение не наглядно. И правда, не могут же все помнить мои антропометрические данные!!! :good:

Грудь - 115 (старался мерить как всегда, но вроде даже визуально увеличилась) - это с напряженными мышцами, но на выдохе;

Таз - 110, ну задница то у меня всегда была круглой, а тут еще и присед! :snegurochka: ;

Талия - 99, как была, так и осталась;

Бедро - 68;

Бицепс - 40 левый, 39 с копеечкой правый;

Предплечье - 34;

Голень и шея одинаковые - 42 - не менялись (как шея может меняться? хде там прям мышицы??? :ded_moroz: ).

 

Вот пока так!

Изменено пользователем RеdFox

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Таз - 110, ну задница то у меня всегда была круглой, а тут еще и присед!

 

Я уже думал что у меня много - 100 небольшим... теперь можно расслабиться :P

 

тяга 110 3х5

присед 100 3х5

жим 85 3х5

брусья 35 3х5

 

итого прогресс составил за полгода 50 кг в тяге, 50 в приседе, 45 в жиме, 35 в брусьях. За три месяца - т.е. за только что завершенный последний цикл считая месяц вводного курса, в тяге прибавка 20, в приседе тоже 20, в жиме... хз я в пррошлом цикле дошел до такого же результата но широким хватом а сейчас делал узким. Брусья только в этом цикле делали начинали толи с 10-тки толи с пятерки. Ну где то 25 за три месяца. По собственному весу - перед началом цикла я похудел на 5 килограмм - жирок сборсил, а потом набрал где-то 12,5 за три месяца, причем до последней пары недель жирка особо не было. Но теперь он вернул свои позиции.

 

Замеры сделаю на выходных, сегодня тренировка была последняя в цикле, поэтому щас смысла нет. Но вообще по предварительным данным в бицепсе 1,5-2 см прибавил. Вчера мерил.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня два личных рекорда поставил. Сначала пожал 95 кг. Вроде хорошо пошло! Поставил 100... и СДЕЛАЛ! Тяжело, упирался, но выжал!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кузница рекордов продолжает работать: становая - сначала 130 кг на 9 раз, потом 135 кг на 6 раз, на 5 раз и на 3 раза.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пока нечем хвастаться.... Особо-то...

Вот грудю замерил, в расслабленном состоянии 100см, хоть не 90 как у досок-моделей :unsure:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну мои результаты скромны

жим 100х6

Становая 190х6

присед 160х6

Биц 55х5

 

все это без использования чего либо.

Изменено пользователем +APELSIN+

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня жим 105 на раз

Приседал в апреле 125 на раз,сейчас после травмы 102,5 на два раза

Становая 145 на раз

мой вес 78кг

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Давно не приседаю - колено повредил.

Жим 120 на 10 - 12 раз

становая 220 на 10 - 12

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня в конце тренировки от избытка дури сделал подъем на бицепс 76 кг с читингом. (больше полугода вообще его не делал) И ни намека на боль в сухожилии. Травмочка затянулась, начинаю пахать в подтягиваниях! УРАААА!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В четверг нес телевизор от магазина до дома (обычно идти минут 15), телевизор не старый но и не новый по модели. 21 дюйм, ЭЛТ, вес в районе 20 килограмм. Пол пути нес перед собой на полусогнутых руках, потом когда ощутил что мои бицепсы больше не вынесут, догадался на горб закинуть, жаль что сразу не догадался. В итоге уже суббота и бицепсы и трапеции до сих пор болят.Хотя в пятницу они вообще жестко болели, а в четверг кружку до рта едва доносил - руки тряслись. Щас все нормально.

 

Сегодня был жим на наклонной 70. Через неделю начинается рабочая часть цикла, ждите новых рекордов. По планам через 2 месяца присед 120, тяга 130, жим лежа 100.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже буду хвастаться!!! :P

С 1 сентября скинула 10 кг.

А если я продолжу скидывать в январе, то к 14 февраля, могу добиться нового рекорда - за год общая сумма скинутого веса будет 20 кг. Это стимулирует игнорировать оливье и тортики в новогоднюю ночь :P

Я счастлива!!!

Изменено пользователем Кракодябра

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присед 145 без комбеза

жим 105 без паузы

тяга 200 , 190 на 3 раза (давно не ходил на максимум)

собственный вес 74-75 , рост 180 , тренеруюсь порядка года

результат на соревнованиях 1.5 месяца назад 145-95-195 (1-ый разряд)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Однако, есть к чему стремиться.

Возобновил в начале декабря тренировки аж после полугодового перерыва (лень было) *стыжусь*

 

В понедельник:

жим стоя 40 3х5

становая тяга 105 3х5

подъем на бицепс 40 3х5 (гантельки видели)

 

Пару часов назад

жим лежа 65 3х5

присед 95 3х5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Недавно подался в тяжелую атлетику, неделю назад. Третья тренировка вчера была.

 

жим стоя 50 кг

рывок 47 кг

толчок 55 кг

 

скромно конечно, но на самом деле неплохо для первого раза :blink: .

 

upadate:

 

вес 84

 

жим лежа 90 кг на 5 раз 1 подход

Изменено пользователем snowman222

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас