Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

melbolgie

Боли в руках

Рекомендованные сообщения

После покупки штанги (EZ) очень сильно болят руки от кисти до локтя (похоже что кости). Вопрос следующий: это нормально?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
После покупки штанги (EZ) очень сильно болят руки от кисти до локтя (похоже что кости). Вопрос следующий: это нормально?

Странная вещь у меня лично на EZ грифе отдыхали руки, а на прямом, как раз болели.

Возможно у тебя еще плохо развиты мышцы и связки кистей и предплечья, а своеобразный хват EZ грифа нагружает отстающии мышцы в следствии чего и возникает боль.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот на прямом то как раз отдых, ничего не болит

ну так делай прямым...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

После покупки штанги (EZ) очень сильно болят руки от кисти до локтя (похоже что кости). Вопрос следующий: это нормально?

у меня тоже болели .. поэксперементируй с шириной локтя , но так или инвче пройдет главное не перегружай

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В соседней теме отписался ..

Точно тоже самое, от кисти до локтя на такой же штанге.

Особенно правая рука. Как бороться хз.

При том что делаю биц тока с такой штангой... Упражнение не ново.

 

 

 

зы. а тема оказывается старая, я и на дату не посмотрел)

удалите)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Думаю это пройдет. У меня первые полгода тренировок так было, а сейчас только после тяжелых подходов на скамье скотта. Лично мне очень помогает просто маленькая разминка после подхода - распрямить и отвести руки назад до отказа, порастягивать их по всякому - только без особого усердия. Боль уходит и чувствуешь прям как кровь приливает.

 

У меня вот другая проблема - мышечная невролгия в руках после тяжелых тренировок. В течении нескольких дней мышцы то и дело пронзает острая боль (не обычная при восстановлении а именно чисто невралгическая - что называется "стреляет"). Не знаю даже че с этим делать. Пока не слишком беспокоит, но учитывая, что эти явления учащаются - если тенденция продолжится и дальше, придется что-то делать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня в последние месяца 2 болят сухожилия бицепса, в месте крепления к предплечью, после тяги вертикального блока. После тренеровки постоянно, стоит чуть напряч бицепс, как болят. Вес большой, или не так что-то? В данный момент тяну все плиточки, 4х5, хват широкий. Делаю раз в неделю. Ещё немного, и перейду на обычное подтягивание с отягошением. Может кто справлялся с подобной проблемой?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня в последние месяца 2 болят сухожилия бицепса, в месте крепления к предплечью, после тяги вертикального блока. После тренеровки постоянно, стоит чуть напряч бицепс, как болят. Вес большой, или не так что-то? В данный момент тяну все плиточки, 4х5, хват широкий. Делаю раз в неделю. Ещё немного, и перейду на обычное подтягивание с отягошением. Может кто справлялся с подобной проблемой?

Разминку нормально делаешь?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
у меня в последние месяца 2 болят сухожилия бицепса, в месте крепления к предплечью, после тяги вертикального блока. После тренеровки постоянно, стоит чуть напряч бицепс, как болят. Вес большой, или не так что-то? В данный момент тяну все плиточки, 4х5, хват широкий. Делаю раз в неделю. Ещё немного, и перейду на обычное подтягивание с отягошением. Может кто справлялся с подобной проблемой?

Разминку нормально делаешь?

Хороший вопрос, надо отдельно попробывать :(

Но я до тяги вертикального блока делаю жим лёжа и разводки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах