Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Прометей

Креатин

Рекомендованные сообщения

Переведи на адаптированный язык :D

Задержка воды, это ведь не отложения на теле из-за переизбытка углеводов?

 

BioTech, Tri Creatine Malate. Цену не помню, но дешевле только даром B)

Нормальный креатинчик то? Через недельку распакую.

На нём только и написано про 5 грамм в день.

Но как я понял, нужно первые 5 дней принимать его по 20грамм в день, а потом перейти на 5 грамм в день. Перерывы не нужны, как при стимуляторах. 5 грамм это одна ложка чайная с горочкой. Ужас посоветовал принимать утром, до завтрока. А если вечером перед ужином, и получится как раз сутки между приёмами, так как тренеруюсь вечером и перед тренеровкай тоже доза нужна, за 45 минут.

Кофе нельзя пить, а как насчёт чая и несквика?

Во время загрузочной фазы, думаю подмешать его в протеиновый кактель, который принимаю между приёмами пиши, ну и плюс ещё после еди пнринимать по 5 грамм.

Потом при потдержании буду до завтрока с водой разбавлять и пить, до тренеровки тоже с водой.

Насчёт задержки воды, это жир на мне выскочит, или что-то другое, от чего легче избавиться?

 

Ну я так понял, если возвражений нет, то значит правильно описался.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Задержка воды, это ведь не отложения на теле из-за переизбытка углеводов?

 

Такс задержка воды может быть по-причине избытка углеводов, солей и сбоев в работе почек.

 

 

 

Ну я так понял, если возвражений нет, то значит правильно описался.

 

Описался наферно правильно :drink: возможно есть другие варианты)))))))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Такс задержка воды может быть по-причине избытка углеводов, солей и сбоев в работе почек.

Не представляю, просто, как это выглядеть будет :drink:

Скоро узнаю сам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Что-то не пойму что со мной. Сегодня шестой день как принимаю креатин, 5 дней была загрузка. За это время набрал в весе 2 кг, может 1,5 :blink: . Задержка воды такая? В атлетическом поясе скоро, чувствую уже, нужно будет на одну дырочку больше застёгиваться. До этого из-за сушки спустил 3 дырочки.

Но и другая причина может быть, до этого ничего мучного не ел, только мучного из углеводов. Неделю назад стал питаться как положено, добавились кашы и пару кусочкав хлеба в день, ну и печенья ;) .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Взял от universal баночку (200гр), вторая в подарок) Подскажите, как лучше принимать его?)

А где ты покупал, что тебе вторую дали в подарок? Акция тока на Юниверсл была? B)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что-то не пойму что со мной. Сегодня шестой день как принимаю креатин, 5 дней была загрузка. За это время набрал в весе 2 кг, может 1,5 ;) . Задержка воды такая?

Неделю назад стал питаться как положено, добавились кашы и пару кусочкав хлеба в день, ну и печенья :( .

 

Какая бы причина не была, но это кнечна задержка воды ТОЛЬКО. Не мяса же ты себе наростил, да и жир за такое мизерное кол-во времени не прибавится.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что-то не пойму что со мной. Сегодня шестой день как принимаю креатин, 5 дней была загрузка. За это время набрал в весе 2 кг, может 1,5 :) . Задержка воды такая?

Неделю назад стал питаться как положено, добавились кашы и пару кусочкав хлеба в день, ну и печенья :) .

 

Какая бы причина не была, но это кнечна задержка воды ТОЛЬКО. Не мяса же ты себе наростил, да и жир за такое мизерное кол-во времени не прибавится.

Какой выход, меньше воды пить? При креатине положено воды больше пить, я и пью. А так, очень редко когда пью воду, в основном 2-3 раза в день чай и молоко. Сейчас ко всему этому пол литра как минимум выпиваю воды ещё.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Что-то не пойму что со мной. Сегодня шестой день как принимаю креатин, 5 дней была загрузка. За это время набрал в весе 2 кг, может 1,5 :) . Задержка воды такая?

Неделю назад стал питаться как положено, добавились кашы и пару кусочкав хлеба в день, ну и печенья :D .

 

Какая бы причина не была, но это кнечна задержка воды ТОЛЬКО. Не мяса же ты себе наростил, да и жир за такое мизерное кол-во времени не прибавится.

Какой выход, меньше воды пить? При креатине положено воды больше пить, я и пью. А так, очень редко когда пью воду, в основном 2-3 раза в день чай и молоко. Сейчас ко всему этому пол литра как минимум выпиваю воды ещё.

 

Воды надо пить сколько душа просит. Ты принимаешь креатин - он задерживает воду. Ты стал принимать больше углеводов - это тоже фактор задержания воды. На каждое твое действие происходит ответ организма. Ты определись что ты хочешь. Видимо ты не сушишься раз креатин поедаешь... Так ф чем же дело - все идет по-плану)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Воды надо пить сколько душа просит. Ты принимаешь креатин - он задерживает воду. Ты стал принимать больше углеводов - это тоже фактор задержания воды. На каждое твое действие происходит ответ организма. Ты определись что ты хочешь. Видимо ты не сушишься раз креатин поедаешь... Так ф чем же дело - все идет по-плану)

Фига себе по плану, я за неделю 3 кг наберу :D

Может загрузочный периуд, 5-6 порций в сутки? Сейчас раз в денб плюс перед тренеровкай. Посмотрим-с что через пару дней будет. Попробую ещё углеводы урезать немного.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Фига себе по плану, я за неделю 3 кг наберу :D

 

Быстрота подобного набора тоже останавливается - не наберешь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Быстрота подобного набора тоже останавливается - не наберешь.

По себе могу сказать, что при первом курсе приёме креатина у меня было в среднем +1 кг в неделю. Правда через месяц рост массы остановился практически полностью.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Быстрота подобного набора тоже останавливается - не наберешь.

По себе могу сказать, что при первом курсе приёме креатина у меня было в среднем +1 кг в неделю. Правда через месяц рост массы остановился практически полностью.

1 кг в неделю тоже перебор. Я то ещё и рабочие веса снизил, начал новый цикл.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто-то наслышан или быть может пробовал такой креатиносодержащий продукт, как SuperPump250 от Gaspari Nutrition ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Народ подскажите, что лучше креатин моногидрат или креатин с траспортной системой.

 

Я просто слышал то что второе это как раз моногидрат + траспортная система. А еще где-то читал, что траспортаня система состоит из таких веществ которые очень сильно повышают уровень сахара в организме, так ли это?

 

P.S. если брать моногидрат то какой здесь лучше http://www.5lb.ru/catalog/creatine_monohydrate.html ???

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Народ подскажите, что лучше креатин моногидрат или креатин с траспортной системой.

Я просто слышал то что второе это как раз моногидрат + траспортная система. А еще где-то читал, что траспортаня система состоит из таких веществ которые очень сильно повышают уровень сахара в организме, так ли это?

P.S. если брать моногидрат то какой здесь лучше http://www.5lb.ru/catalog/creatine_monohydrate.html ???

Не являюсь специалистом в этой области, но отпишусь по тому, что знаю. Старый проверенный дедовский способ - креатина моногидрат в сочетании с виноградным соком (который станет транспортной системой). А из списка, первые 2 позиции лично мне вызывают доверие, насчёт остальных не знаю (а вторая позиция как раз мною юзаная). :king:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Не являюсь специалистом в этой области, но отпишусь по тому, что знаю. Старый проверенный дедовский способ - креатина моногидрат в сочетании с виноградным соком (который станет транспортной системой). А из списка, первые 2 позиции лично мне вызывают доверие, насчёт остальных не знаю (а вторая позиция как раз мною юзаная). <_<

 

Спасибо за совет.

 

P.S. как я понимаю опыта принятия креатина тут больше не у кого нету?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
P.S. как я понимаю опыта принятия креатина тут больше не у кого нету?

 

:rofl:

Смотри выше - я выложил состав Xpand (транспортная система). Что-то повышенного содержания сахара я там не заметил :D

 

Народ подскажите, что лучше креатин моногидрат или креатин с траспортной системой.

 

Лично меня дико прёт от мною выбранной транспортной системы, которая, в свою очередь, гарантирует повышенную усвояемость креатина, в отличии от обычного моногидрата.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как бы я и не писал о сахаре, читай мое сообщение внимательнее. И все же вопрос пока остается октрытым...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
//www.5lb.ru/catalog/creatine_monohydrate.html[/url] ???

 

Хорошие MHP, Dymatize, AST, Performance

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня вопрос. Можно ли помимо креатина, употреблеть одновременно ещё Tribulus?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня вопрос. Можно ли помимо креатина, употреблеть одновременно ещё Tribulus?

Мой тренер именно так мне и посоветовал Креатин + Трибулус... :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня вопрос. Можно ли помимо креатина, употреблеть одновременно ещё Tribulus?

Мой тренер именно так мне и посоветовал Креатин + Трибулус... :(

Тренеры разные бывают, меня те что о здоровье беспокоются интересны.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
У меня вопрос. Можно ли помимо креатина, употреблеть одновременно ещё Tribulus?

 

Да можно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А что скажите про CPX Phosphate Transport http://www.testosteron.ru/?p=see&name=2148

Правдо я его уже купил :) , отдал около 650 рублей за баночу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А что скажите про CPX Phosphate Transport http://www.testosteron.ru/?p=see&name=2148

Правдо я его уже купил :) , отдал около 650 рублей за баночу.

 

Раз купил и отдал, дык отпишись потом)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
А что скажите про CPX Phosphate Transport http://www.testosteron.ru/?p=see&name=2148Правдо я его уже купил :pray: , отдал около 650 рублей за баночу.

У нас в Латвии есть целый магазин спортпита специализирующийся на продаже продуктов фирмы BioTech, только я вот как-то не доверяю этой фирме, предпочитаю более зарекомендовавшие себя SAN, MHP, Dymatize, Gaspari итп.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вопрос по виноградному соку :)

Если пить моногидрат, сколько грамм соку надо на порцию креатина? Сок то не дещёвый.

 

А что скажите про CPX Phosphate Transport http://www.testosteron.ru/?p=see&name=2148

Правдо я его уже купил :lol: , отдал около 650 рублей за баночу.

 

Раз купил и отдал, дык отпишись потом)

Либо отстой, либо не так принимаю :D Там ложечка совсем маленькая, размером чуть больше столовой. Ну никак 30 порций не наберйтся ею, как указано на каробке. Минимум 100 порций!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вопрос по виноградному соку :hi:

Если пить моногидрат, сколько грамм соку надо на порцию креатина? Сок то не дещёвый.

Я в стакане мешал (стакан граммов 150-200), а сок покупал в 2-ухлитровом пакете (ибо у нас так дешевле). ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Вопрос по виноградному соку :lol:

Если пить моногидрат, сколько грамм соку надо на порцию креатина? Сок то не дещёвый.

Я в стакане мешал (стакан граммов 150-200), а сок покупал в 2-ухлитровом пакете (ибо у нас так дешевле). :)

Спасибо. А эффект о приёма есть?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах