gogen

Посетитель
  • Публикации

    468
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Neutral

2 подписчика

О gogen

  • Звание
    Житель форума
  • День рождения 27.09.1989

Contact Methods

  • Website URL
    http://
  • ICQ
    363651

Profile Information

  • Пол
    Мужчина
  • Откуда
    Измайлово
  • Интересы
    ~~~
  1. gogen

    У кого есть ненужное железо?

    очень ищу неразборные гантели по 5 или 6 кило весом если у кого-то есть ненужные - заберу (за спасибо или за пиво)
  2. gogen

    Наше питание

    появилась еще пара вопросов 1. На заборе написано, что глютамина (или как правильно, глУтамина?) нельзя есть больше, чем 10г / сутки. Миф? Эта аминка как я вижу есть в гейнере. А еще в гейнере ажно 9г глютаминовой КИСЛОТЫ на порцию. гейнер. Это на 1 порцию. в амино 1900 http://www.fitmag.ru/product_info.php?cPat...;products_id=69 есть только глютаминовая кислота собсна вопрос - глютаминовая кислота учитывается в общий съеденный глютамин? (если так то 0.8г с каждой таблетки аминокислот + 9г гл. кислоты + 2г глютамина из гейнера = ~15г глютамина в сутки в этом случае), и как быть с 10г в день - миф или нет? пробовал рыскать в инете по этому поводу - чота ничего не нашел. UPDATE ы вроде нашел источник, который дает инфу по этому поводу говорится что по сути глютамин и кислота = есть одно и то же. и дозировка от 10 до 30г в день http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=3265 я сам во всем разобрался? все-таки хотелось бы услышать про эти злополучные "не более 10г в день" 2. Опытный товарисч рекомендует делать перерывы в приеме гейнера каждые 3 месяца на 3-4 недели. Мол почкам отдохнуть. Есть ли в этом доля правды, и если перерывы действительно стоит делать, встречный вопрос - аминокислоты можно пить без перерывов?
  3. gogen

    Наше питание

    вопросов нет спасибо за помощь
  4. gogen

    Наше питание

    Вот неплохая статья: http://yarosila.by.ru/page43.htm Ну а вообще мне известен эксперимент, когда сразу после трены спорсменам вводили белок - это способствовало анаболическим процессам. Если работаешь на массу, лучше гейнер. А мне массы пока хватает, вот изолят и потребляю ну я для этого и поставил аминокислоты с быстрыми углеводами, с соком например, после тренировки. Для забития этого самого белкового катаболизма. Или этого недостаточно, и нужен зачем-то именно гейнер? о0 "Зачем закрывать углеводное окно гейнером? Проще сразу после тренировки выпить сока." вот, я про то же.
  5. gogen

    Наше питание

    спасибо, по теме совмещения спокоен. ок подумаю, поэкспериментирую. Решу как лучше для себя. Я пока еще ничего не слышал о подобном "закрытии углеводного окна". Разве нет истины в том, что углеводы нужны в течение часа до трены, для нужной энергии, а после - аминокислоты с быстрыми углеводами? В чем смысл пополнения значительным количеством углеводов после трены? За отзыв благодарю.
  6. gogen

    Наше питание

    я разбираюсь, что да как : ) в жизни тяжелее члена в руках приходилось вес держать. минус один, не спеши с выводами. Stark - спасибо, о ребятах, делающих 2 движения в зале, толком не жрущих и не спящих, и чудесно ждущих когда же их разопрет в зале наслышан. да, я полюбэ затарюсь, ибо знаю что делаю. Профилактических работ не надо плз, давайте по существу : ) Написано-то написано, меня вот именно тема аминосодержащий гейнер+аминокислоты смущает, вот в чем дело. (+кто-то здесь честно пьет что-либо в точности как написано на банке? : D я думаю, у каждого своя система и подход, и график приема тех или иных добавок тоже у каждого свой) короче утро / ночь ясно - аминки где-нибудь в течение дня (например между завтраком и обедом) гейнер, и он же за час до трены. После трены - аминки. пойдет для начала? Ничего страшного в совмещении аминок в гейнере и аминок отдельных нет?
  7. gogen

    Наше питание

    здравствуйте В скором времени планирую посещать зал. Пока что подгоняю знания, думаю о тренировках и питании. (Динозаврик, отличный сайт, очень интересно было изучить! А уж авторский слог местами просто взрывает : D Было бы круто, если бы он вновь стал пополняться : )) Есть вопрос про питание. Есть гейнер http://www.fitmag.ru/product_info.php?cPat...products_id=629 и аминокислоты (еще не определился, думаю пока амино 1900). Хочу использовать их в качестве добавок. вот в чем дело - так толком и не разобрался, относительно приема гейнера. До тренировки? после? и до и после? Тут говорят, что после тренировки необходимо забить катаболизм, и лучшее для этого - быстрый белок (аминокислоты). В это я врубился, но как быть? тот аминокислотный состав, что в гейнере, подойдет для этой цели? или лучше до трены гейнер, а после - аминок с соком? Вобщем, пожалуйста, разъясните. Ожидаю, что будет такой вопрос: парень, гейнер уже с аминокислотами, зачем еще отдельно их покупать? Отвечаю - насколько я понимаю, с утра и на ночь лучше принимать что-то легкоусваимое, и для этого отлично подходят аминокислоты. Гейнер ведь пить до завтрака - как-то пугает эта тема и на ночь тоже... вобщем, в моем понимании... Утром / на ночь - аминки, перед тренировкой гейнер, после - ...? Признателен за ответы З.Ы. забыл, если важно - рост 188 вес 78, 19 лет, цель - работа на массу и силу.
  8. gogen

    Доска объявлений

    up 500 ниже никак : )
  9. gogen

    Доска объявлений

    Продаю сей коврик Steelseries 5L черный http://www.steelseries.com/int/products/su.../5l/information коврик был куплен ~ 10 месяцев назад мне в подарок, пользовался 2 недели, но оказался мне не подходящим (была несовместимость с Razer Deathadder, мышка на высоких скоростях немного проскальзывала. С любой другой мышкой (518, 3.0, 1.1, G5 - тестил на них) коврик справляется на отлично) Идея написать здесь пришла только сейчас, раньше пабил эту тему на других порталах, осталось без ответа. Коврик практический новый, лежит без дела уже 9 месяцев и срочно нужны бапке : ) фото сабжа: http://otstrel.ru/vbb/attachment.php?attac...mp;d=1203532884 http://otstrel.ru/vbb/attachment.php?attac...mp;d=1203532901 http://otstrel.ru/vbb/attachment.php?attac...mp;d=1203532915 http://otstrel.ru/vbb/attachment.php?attac...mp;d=1203532923 Коврик в таком же состоянии и сейчас. Коробка, чек (правда хз зачем он нужен уже ) - все есть. Цена вопроса 600р, разумный торг уместен.
  10. gogen

    ГИТАРА

    уффф...я думал я один 3 года его не так держал да 3-мя пальцами наверно...Рука похожа на лапу куриную
  11. gogen

    ГИТАРА

    ИМХО тут тока звучки решают...хотя ты опытнее, тебе видней
  12. gogen

    ГИТАРА

    И все?? сомнительно, что моя проблема решится Но если уж потолще, то какую толщину посоветуешь???
  13. gogen

    ГИТАРА

    Ну извиняйте, профи Гитара Washburn (точнее Oscar Shmidt by Washburn) акустика оркестровая. Знакомый предлагал 2 варианта 1.Сточить его нах (что как бы лучше НЕ делать, но в принципе можно). 2.Вынуть лад, сделать пропил чуть глубже и поставить его обратно. Что лучше?
  14. gogen

    ГИТАРА

    просвет до грифа или до ладов? если до ладов, то где-то 1мм, чуть меньше. А что это даст? Что если, допустим, было бы больше?
  15. gogen

    ГИТАРА

    Хоспади, играй по метроному, какие проблемы ЗЫ: я самоучка, единственное что мну друг учил легато, вибрато и пуллам. И никаких книг в жизни не читал, ИМХО САМОУЧИТЕЛИ - гаумно, никакая книга не заменит самого себя или наставника Народ тут проблемка появилась: 15-й лад на 1 и 2 струнах звенит жестко. На 2 еще нормалько, а вот на первой- Лад по ходу был голимо поставлен не параллельно поверхности грифа, ибо на басовых струнах все норм, а ближе к нижним начинает дзынькать, и звук 14 и 15 ладов одинаковый на 1 струне, то бишь на 14 он звучит как 14, а на 15- также как и на 14, тока еще звенит. Что можно с этим сделать?